माण्डुकी मुद्रा : शरीर को हष्ट-पुष्ट व मजबूत बनाने वाली चमत्कारी मुद्रा | Manduki mudra

Manduki mudra Ke Labh Fayde

मुख ममुद्रत कृत्वा जिव्ळामूलं प्रचालयेत। शनैर्गृसेदमृतं तां माण्डकी मुद्रिका बिदु:।। वलितं पलितं नैव जायते नित्ययौवनम्।। न केशे जायते पाकीय: कुर्यान्नित्यमाण्डुकीम्।। अर्थ :     मुंह को बंद करके जीभ को पूरे तालू के ऊपर घुमाना चाहिए और …

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