गर्भवती महिला रखे इन 15 बातों का ध्यान | Pregnancy tips in Hindi

Last Updated on July 24, 2019 by admin

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★ दिन में नींद व देर रात तक जागरण न करें | दोपहर में विश्रांति ले, गहरी नींद वर्जित है |
★ सीधे व घुटने मोडकर न सोये अपितु करवट बदल-बदलकर सोये |
★ सख्त व् टेढ़े स्थान पर बैठना, पैर फैलाकर और झुककर ज्यादा समय बैठना वर्जित है |
★ गर्भिणी अपानवायु, मल, मूत्र, डकार, छींक, प्यास, भूख, निद्रा, खाँसी, आयासजन्य श्वास, जम्हाई, अश्रु इन स्वाभाविक वेंगो को न रोके तथा यत्नपूर्वक वेंगों को उत्पन्न न करें |
★ इस काल में समागम सर्वथा वर्जित है |
★ सुबह की शुद्ध हवा में टहलना लाभप्रद है |
★ आयुर्वेदानुसार ९ मास तक प्रवास वर्जित है |
★ चुस्त व गहरे रंग के कपड़े न पहने |

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★ अप्रिय बात न सुने व वाद-विवाद में न पड़े | जोर से न बोले और गुस्सा न करे | मन में उद्वेग उत्पन्न करनेवाले वीभत्स दृश्य, टीवी सीरियल न देखे व ऐसे साहित्य, नॉवेल आदि भी पढ़े-सुने नहीं | तीव्र ध्वनि एवं रेडिओ भी न सुने |
★ दुर्गन्धयुक्त स्थान पर न रहे तथा इमली के वृक्ष के नजदीक न जाय |
★ शरीर के समस्त अंगों को सौम्य कसरत मिले इस प्रकार के घर के कामकाज करते रहना गर्भिणी के लिए अति उत्तम होता है |
★ सगर्भावस्था में प्राणवायु की आवश्यकता अधिक होती है अत: दीर्घ श्वसन (दीर्घ श्वास) व हलके प्राणायम का अभ्यास करे | पवित्र, कल्याणकारी, आरोग्यदायक भगवन्नाम-जप करें |

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★ मन को शांत व शरीर को तनावरहित रखने के लिए प्रतिदिन थोडा समय शवासन (शव की नाई पड़े रहना) का अभ्यास अवश्य करें |
★ शांति होम एवं मंगल कर्म करे | देवता, ब्राम्हण, वृद्ध एवं गुरुजनों को प्रणाम करें |
★ भय, शोक, चिंता, क्रोध को त्यागकर नित्य आनंदित व प्रसन्न रहे |

ऊपर दी गयी सावधानियों का गर्भ व मन से गहरा संबंध होता है | अत: गर्भिणी दिये गये निर्देशों के अनुसार अपनी दिनचर्या निर्धारित करें |

श्रोत – ऋषि प्रसाद मासिक पत्रिका (Sant Shri Asaram Bapu ji Ashram)

1 thought on “गर्भवती महिला रखे इन 15 बातों का ध्यान | Pregnancy tips in Hindi”

  1. Thank you for this block..need more blogs on pregnancy.also please tell me that can we take rasayan churna and anantmul churna or kadha in pregnancy? If yes then in which month. Also please make video on care in pregnancy month by month.

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